青少年进行拓展培训时如何进行防晒

点击次数:  更新时间:18/03/12 14:20:03 来源:www.sdxintiyan.com关闭
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  在炎炎夏日里,青少年在进行拓展培训时一定要做好防晒工作,以防晒伤皮肤,可是,怎样做才能让效果比较满意呢?对此,临沂青少年拓展培训人士给出了以下的建议:
  1)饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。
  2)洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。 
  3)有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如二羧基丙酮、茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。
  4)谨防一次性大量强烈日光暴晒。如在拓展训练时,要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可涂抹一些防晒品,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。