拓展培训时食物的选择要点

  通常在进行临沂户外拓展培训时，特耗体力是特别大的，因此，就需要不断的摄取食物补充体力。不过，由于是在外，食物的获取没平时那么方便，所以随身携带食物是不可避免的事项之一。可是对于这食物我们应该怎样选择呢？
  1）轻便、杀菌食品：在外培训，对体力消耗非常大，所携带的食品应该以好吃又不太沉重为宜。而且这时的卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

  2）营养食品：选择富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。

  3）特色、风味食品：在拓展培训时常常会使人胃口变得不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。
  4）新鲜食品：新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道疾病。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。
  5）柔软、多汁的食品：户外运动中由于出汗较多，需要及时补充水份。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振，因此要携带柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，尽量少携带或不携带。